糖尿病の診断基準と予防する食事法

それぞれの章のまとめを、更にまとめたものです。
これだけをプリントアウトしたら、日本一簡単な「糖尿病についての話」になるかもしれませんね（笑）

【糖尿病の診断基準】
●糖尿病と診断するには採血が必要である。
尿検査でも疑いはわかる。

●糖尿病の診断基準
１，空腹時血糖 １２６ mg/dl 以上
２，75gOGTT（糖負荷試験） ２００ mg/dl 以上
３，随時血糖 ２００ mg/dl 以上

●空腹時血糖を測っただけでは、厳密には糖尿病
ではないとは言えない。

【糖尿病の種類】
●糖尿病にはいくつかの種類がある。
具体的には、１型糖尿病、２型糖尿病、他の病気や薬剤によるもの、そして妊娠糖尿病である。
●生活習慣病と言われる糖尿病は、２型糖尿病の事で、わが国の糖尿病の95％以上はこのタイプである。
●１型糖尿病は、一生インスリンの注射が必要。
２型糖尿病は、薬が効かなくなったらインスリンの注射が必要。

【糖尿病の合併症】
●糖尿病というのは、何年も何十年も血糖値が高い状態が続き、血管や神経がぼろぼろにやられてしまう病気。
●腎臓に行く血管がやられる→糖尿病性腎症
眼の毛細血管がやられる→糖尿病性網膜症
手や足などの神経がやられる→糖尿病性神経症
この３つが糖尿病の３大合併症

●心臓に行く血管がやられる→心筋梗塞
頭に行く血管がやられる→脳梗塞

●他にも、下肢閉塞性動脈硬化症（ＡＳＯ）や、皮膚の病気、等があり感染症にもかかりやすくなる。

【糖尿病の予防】
●肥満にならなければ、糖尿病になる確率を減らせる。
●糖尿病や肥満の予防は食事、運動療法。
●食事は食べ過ぎないことと、栄養のバランスをとる事が重要。
●運動は有酸素運動をする。目安は合計で１日２０〜３０分。
●食事でも運動でも、まず出来ることから、「はじめる」事が大事。

【糖尿病の治療】
●糖尿病の治療には食事、運動療法と薬物療法、インスリン治療がある。
●食事に関しては、食べ過ぎない事と、栄養のバランスをとる事が重要。
●運動に関しては適度な運動（有酸素運動）が最適。
●薬物療法やインスリン治療になっても、食事制限、運動療法は必要。
●糖尿病だからといって、絶対に治らないという事はない。


お疲れ様でしたー。
いくらわかりやすく書いたとはいえ、結構なボリュームだったんで、疲れたんじゃないですか。
でも、これを読んで覚えたことは決して無駄にはなりませんからね。
一回読んだだけど、全てを覚える事はできませんので、できれば
「糖尿病まとめ」の所をプリントアウトして、どっかに貼っておくと良いですね。
特に体重の大きい人は要注意ですよ！

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